Zrównoważone i smaczne plany dietetyczne

Dietetyka w BlueBall

To, co jesz i pijesz, często może mieć ogromny wpływ na Twój nastrój, zdrowie i samopoczucie. Poza klasycznym i prozdrowotnym podejściem do zagadnień walki z nadwagą, zajmujemy się również dietetyką w aspekcie holistycznym. Podkreślamy związek między odżywianiem a dobrym samopoczuciem, jednocześnie rozumiejąc, że pracujemy z wieloma różnymi osobami, które funkcjonują w swoim ustabilizowanym schemacie żywieniowym. Nie chcemy go zaburzyć, chcemy wprowadzić do niego jakość i zaopatrzyć Cię w niezbędną i kluczową wiedzę, która doprowadzi Cię do lepszego samopoczucia.

Zakres pomocy dietetycznej

  • Psychodietetyka–anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się, jedzenie emocjonalne
  • Nadwaga, otyłość
  • Dna moczanowa
  • Insulinooporność
  • Choroby układu sercowo naczyniowego
  • Choroby przewodu pokarmowego
  • Alergie i nietolerancje pokarmowe
  • Żywienie kobiet w ciąży
  • Żywienie dzieci
  • Celiakia
  • Choroby nowotworowe
  • Choroby tarczycy
  • Choroby autoimmunologiczne
  • Choroby układu nerwowego
Dowiedz się, co mówi o Tobie Twoje ciało

Na czym polega wizyta u dietetyka?

Głównym zagadnieniem, na którym opiera się proces doboru najlepszej metody dietetycznej jest szczegółowy wywiad lekarsko-żywieniowy. To właśnie podczas jego trwania dowiemy się o Twoich jednostkach chorobowych, przeanalizujemy Twoje wyniki badań oraz zrozumiemy dokładnie Twój sposób żywienia. Omówimy również wszystkie grupy produktów spożywczych, tak aby ułożyć jadłospis idealnie szyty na miarę, który uwzględnia wszystkie produkty, które lubisz lub te których chcesz spróbować.

Na tym właśnie etapie, następuje planowanie jak ma wyglądać jadłospis a dokładnie:

  • z ilu posiłków ma się składać,
  • czy masz możliwość odgrzania, zjedzenia posiłku podczas pracy lub w szkole,
  • jakie są Twoje umiejętności kulinarne,
  • jakie smaki preferujesz i co lubisz.

Na każdym etapie współpracy z nami, monitorujemy Twoją wagę oraz pomiary ciała (obwód brzucha, talii, bioder), natomiast do analizy składu ciała wykorzystujemy metodę bioimpedancji elektrycznej. Polega ona na mierzeniu oporu tkanek, przez które przepuszczany jest prąd o niskim natężeniu. Dzięki temu można uzyskać takie wartości jak:

  • masa ciała; masa tkanki tłuszczowej; masa tkanki mięśniowej,
  • BMI; PPM,
  • całkowitą zawartość wody w organizmie; zawartość wody zewnątrz i wewnątrzkomórkowej,
  • ilość tłuszczu trzewnego.

Dzięki takiej metodologi, z każdą Twoją wizytą możemy realnie ocenić wpływ naszych działań oraz ich skuteczność na osiągane wyniki, nie zapominając o Twoim samopoczuciu!

Czekamy na Ciebie!

Skontaktuj się z BlueBall
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Przekonaj się w kilka minut, jak skutecznie możemy pomóc Ci w osiągnięciu celów dietetycznych. Lata doświadczeń i setki najlepszych opinii naszych pacjentów, utwierdzają nas w doborze najlepszych metod żywieniowych.

  •  
     

    Kompetencja, otwartość na drugą osobę i indywidualne podejście. Najpierw pytania, później wysłuchanie odpowiedzi, analiza i bardzo trafne konkretne wskazówki i podpowiedzi. Pani Kasia tak naprawdę uczy zdrowego odżywiania. To nie jest klasyczna dieta pt. tak jedz bo tylko to jest właściwa droga i koniec… zdecydowanie nie. Tutaj nawet słodkości (mój nałóg 😉 ) i naleśniki są jak najbardziej ok oczywiście z rozsądkiem.
    Pani Kasiu, dziękuję ♥️ a Ty Czytelniku jeśli nadal się zastanawiasz czy być może kolejna próba ma sens to odpowiedź jest prosta. Warto!

    Agnieszka Nowakowska
    Opinie Facebook
  •  
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

    Trafiłem do Pani Katarzyny przypadkiem. Myślę jednak, że nie mogło mnie spotkać nic lepszego. Po przymusowej kwarantannie przybyło kilkanaście kilogramów. W niecałe dwa miesiące udało się zejść ze 107,2 do 94,6 😁 Przyznaję, że stosowałem się do zaleceń w około 90-95%. Wynik jednak sprawia mi ogromną radość. Niebawem zaczynam regularne treningi i wiem, że będzie jeszcze lepiej. Jeśli chodzi o same posiłki to, według mnie są po prostu pyszne. Polecam z całego serca współpracę z Panią Katarzyną, również z powodu jej zaangażowania w wykonywaną pracę.

    Paweł Bomba
    Opinia Facebook
  •  
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     

    Miło, sympatycznie ale co najważniejsze – skutecznie. Problem bólów kręgosłupa zniknął, mam nadzieję, że już na zawsze. Plan treningowy i dieta dopracowane w każdym detalu, fachowa pomoc na każdym etapie. 10/10 bez dwóch zdań.

    Bartek Bloński
    Opinie Google

Zastanawiasz się jak wygląda wizyta u dietetyka, jakie badania należy przygotować, o co będzie pytał i czy zostanie przeprowadzona analiza składu ciała? Zobacz jak to wygląda w BlueBall!

Przygotuj badania

Zanim tak naprawdę trafisz do mojego gabinetu, musisz przygotować wyniki badań. Najczęściej jest to:

  • podstawowa morfologia,
  • TSH, fT3 i fT4,
  • cholesterol całkowity,
  • frakcje LDL i HDL,triglicerydy,
  • poziom glukozy na czczo,
  • badania specjalistyczne pod kątem określonych jednostek chorobowych (jeżeli np. chorujesz na cukrzycę, ostre zapalenie trzustki itp.).
  • Równie ważne są badania moczu.

Jeśli wykonywałeś inne badania takie jak testy na nietolerancje pokarmowe, testy genetyczne pod kątem ustalenia diety do genotypu, testy na alergie pokarmowe, również należy je zabrać na pierwszą wizytę u dietetyka. Badania są niezbędnym elementem do ułożenia indywidualnego jadłospisu, który uwzględni Twoje jednostki chorobowe, bądź odchylenia od normy w wynikach, tak aby je poprawić lub wyeliminować potencjalne konsekwencje nieprawidłowości.

Spisz dzienniczek żywieniowy

Przed pierwszą wizytą przygotuj dzienniczek żywieniowy. W takim dzienniczku notujesz wszystko co spożywasz, łącznie z napojami przez okres 3 dni poprzedzających wizytę, wraz z godzinami posiłków.

Zastanawiasz się dlaczego, aż tak szczegółowo wszystko należy notować?

Otóż problem np. nadmiernej masy ciała może tkwić nie tylko w nieprawidłowo skomponowanym jadłospisie lub złym doborze produktów, ale również w podjadaniu. Może nie zdajesz sobie sprawy, że każda mała przekąska np. garść orzechów, czy smakowa kawa z bitą śmietaną, wliczają się do dziennego bilansu energetycznego. Jeżeli dzienniczek żywieniowy jest dobrze wypełniony, jestem w stanie wyłapać błędy oraz pokazać jak prawidłowo należy komponować posiłki, tak aby uniknąć podjadania.

Przemyśl cele zmiany żywieniowej

Zastanawiasz się czy to już wszystko? Brakuje jeszcze kluczowego dla Ciebie zagadnienia.

Przed wizytą należy zastanowić się jaki jest cel zmiany, czy jesteś gotowy na wdrożenie nowych nawyków żywieniowych? Może masz jakieś pytania oraz dręczące wątpliwości?

Wszystko to jest niezbędne, aby jak najlepiej pomóc Ci wdrożyć zdrowe nawyki żywieniowe na zawsze, a nie tylko na okres diety. Odpowiednio nakreślony cel zwiększa prawdopodobieństwo osiągnięcia sukcesu jakim jest nie tylko utrata nadprogramowych kilogramów, ale również poznanie prawidłowych zasad zdrowego żywienia oraz nowych kulinarnych doświadczeń.

Z przyczyn obiektywnym nie jest możliwa współpraca z cukrzykami (typ 1/2, cukrzyca ciążowa) oraz ze sportowcami przygotowującymi się do zawodów.

W swojej pracy wspieram pacjentów w drodze do ich celów, pomagając im w dokonywaniu właściwych dla nich wyborów żywieniowych. Pokazuję, jak łatwo zmienić nawyki żywieniowe na lepsze dzięki optymalnym wyborom w opracowanym wspólnie, smacznym menu!

Katarzyna WalderaDietetyk BlueBall

Zacznij zmianę i zadzwoń do BlueBall

Chcemy usłyszeć Twoje potrzeby i przygotować na nie najlepszą odpowiedź!

Pakiet Small

Na próbę
pln249/ pakiet

  • Pierwsza wizyta
  • Jadłospis 7 dniowy
  • Lista zakupów
  • Wsparcie dietetyka

Pakiet Medium

Dla chcących zmiany
pln349/ pakiet

  • Pierwsza wizyta
  • Jadłospis 14 dniowy
  • Lista zakupów
  • Wsparcie dietetyka
  • 1 wizyta kontrolna

Pakiet Max

Dla zdeterminowanych
pln499/ pakiet

  • Pierwsza wizyta
  • Jadłospis 30 dniowy
  • Lista zakupów
  • Wsparcie dietetyka
  • 2 wizyty kontrolne

Pakiet Dietozależny

pln199 - 499/ pakiet

  • Dla osób z określonymi jednostkami chorobowymi
  • pierwsza wizyta
  • Indywidualne zalecenia dietetyczne lub jadłospis w zależności od jednostki chorobowej

Cennik usług indywidualnych

Pierwsza wizyta
120
Omówienie wyników badań laboratoryjnych, analiza nawyków żywieniowych, porada dietetyczna, odpowiedź na nurtujące pytania, edukacja żywieniowa, wyznaczenie realnych celów do spełnienia w najbliższych dniach/tygodniach, analiza składu ciała, podstawowe zalecenia dietetyczne, planowanie jadłospisu
Zalecenia dietetyczne
120 - 350 pln
Do uzgodnienia indywidualnego w zależności od występujących jednostek chorobowych, trybu dnia, wymagań. Składają się z dokładnie opisanych wytycznych jak postępować w przypadku określony chorób, listę produktów zalecanych i przeciwskazanych, obliczone zapotrzebowanie energetyczne oraz na niezbędne składniki, 3-5 przykładowych przepisów na każdy posiłek (śniadanie, przekąski, obiady, kolacje).
Jadłospis 7 dni
130 pln
ażdy jadłospis zawiera dokładnie rozpisany plan posiłków dostosowany do preferencji żywieniowych, jednostek chorobowych oraz trybu dnia, receptury, miary domowe oraz gramaturę produktów, listę zakupów.
Jadłospis 14 dni
200 pln
Jadłospis 30 dni
300 pln
Wizyta kontrolna
50 pln
Omówienie postępów, wyznaczenie kolejnych celów, odpowiedź na pytania.
Analiza składu ciała wraz z omówieniem wyniku
50 pln
Zakupy z dietetykiem
60 pln