Korzystanie ze strony oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie. Więcej informacji można znaleźć na stronie: Polityka prywatności.



jesteś w: strona główna / Sport / Trening kobiet w ciąży

Trening kobiet w ciąży

Młode kobiety biegające z wózkiem dziecięcym po parkach i miejscach rekreacji to dowód na to, że świeżo upieczone mamy coraz częściej nie zamierzają rezygnować z aktywności i chcą jak najszybciej wrócić do optymalnej kondycji swojego ciała. O formę warto jednak zadbać już wcześniej, w trakcie ciąży – odpuszczenie tego tematu jest zwykłym lenistwem!

Taki trening ma wyłącznie zalety: poprawiaj krążenie i usprawnia układ oddechowy, a także – co dla wielu kobiet jest wręcz najważniejsze – pozwala szybciej wrócić do sylwetki ciała sprzed ciąży. Aktywne ciężarne kobiety przybierają mniej kilogramów, dzięki czemu mają mniej problemów z otyłością poporodową i związanymi z nią rozstępami. Ćwiczenia wzmacniają również psychikę, dając kobiecie pewność siebie i zmniejszając ewentualne lęki przed zbliżającym się rozwiązaniem.

Regularne ćwiczenia procentują też bardzo mocno podczas samego porodu. Pod względem wysiłku i traconej energii można go porównać do zwyczajnego marszu (ok. 5km/h), jednak biorąc pod uwagę jego długość (6-10 godzin, czasem więcej) można go porównać wręcz do odległości maratońskich. Regularny trening podczas ciąży wzmacnia całe ciało, co ma niebagatelne znaczenie przy porodzie.

 Proponowany przez nas trening kobiet w ciąży jest bardzo różnorodny:


 aerobik – rytmiczne ćwiczenia siłowe, podnoszące zapotrzebowanie mięśni na tlen. Wspomaga pracę serca, płuc i mięśni, polepszając krążenie i przepływ tlenu, tak ważne podczas ciąży,
 body ball – ćwiczenia na piłkach poprawiające ogólną sprawność ciała. Nie obciążają kręgosłupa, działają też doskonale na mięśnie miednicy – kluczowe przy porodzie,
 joga – służy rozciąganiu i wzmacnianu mięśni, a także wyciszeniu i psychicznemu relaksowi,
 pilates – spinanie i rozluźnianie mięśni, prowadzące do ich ogólnego wzmocnienia. Zapobiega również bólom krzyża, który dokucza wielu kobietom w ciąży,
 ... i wiele innych.

Wszystkie aktywne kobiety zachęcamy do kontaktu z naszymi specjalistami – zdrowa mama to zdrowe dziecko!

ZOBACZ CENNIK USŁUG

Rezerwacja telefoniczna (+48) 7 96 96 96 71  | zapisy online 

strzałka do góry

Krzysztof Olech - fizjoterapeuta, trener przygotowania motorycznego specjalizujący się w diagnostyce funkcjonalnej

Krzysztof
Olech

Założyciel oraz główny motor napędowy BlueBall. Z wykształcenia fizjoterapeuta oraz trener przygotowania motorycznego o bardzo szerokim spektrum specjalizacji udokumentowanych prestiżowymi kursami i wieloletnią praktyką fizjoterapeutyczną.

Sebastian Kurbiel - fizjoterapeuta, osteopata i praktyk terapii manualnej

Sebastian
Kurbiel

Z pasjii i wykształcenia certyfikowany osteopata i praktyk terapii manualnych. Wiedzę zdobytą w prestiżowej Sutherland College of Osteopathic Medicine w Brukselii, przekłada na pomoc pacjentom w najcięższych przypadkach i dolegliwościach.

Patrycja Biegańska - fizjoterapeutka, specjalistka w rehabilitacji ortopedycznej i stomatologicznej

Patrycja
Biegańska

Szeroko uzdolniona fizjoterapeutka, poza kwalifikacjiami w rehabilitacji ortopedycznej jak również stomatologicznej, swoje zainteresowanie ukierunkowała także na swerę treningu oraz przygotowania motorycznego, ku zadowoleniu wielu klientów.

Rafał Piętak - trener personalny oraz fizjoterapeuta, gabinet przyjęć w Katowicach i Siemianowicach

Rafał
Piętak

Posiadając dyplom magistra fizjoterapii oraz szereg specjalistycznych szkoleń podejmuje się leczenia dolegliwości bólowych jak również rehabilitacji po zabiegowej. Wynika to z bogatego doświadczenia w terapii manualnej jak również prowadzenia treningów personalnych.

Magdalena Stawińska - rehabilitacja i fizjoterapia dzieci, leczenie skolioz i profilaktyka wad postawy

Magdalena
Stawińska

Tytuł magistra zdobyła na AWF w Katowicach, praca z dziećmi od zawsze była jej marzeniem. Jej inwencje terapii doskonale wpisują się w oczekiwania dzieci z zaburzeniami postawy ciała jak i integracji sensorycznej oraz błyskawicznie potrafi stworzyć doskonałą relację w kontakcie z dzieckiem dzięki czemu płynne realizuje swoje cele terapeutyczne.

Paweł Kaczmarczyk - fizjoterapeuta i specjalista terapii manualnej, przyjmuje w gabinecie BlueBall w Katowicach

Paweł
Kaczmarczyk

Fizjoterapeuta, nastawiony na ciągły rozwój i nowe wyzwania, doświadczony w pomocy sportowcom i osobom, które urazach, kontuzjach i zabiegach potrzebują wsparcia fizjoterapeuty w domu.

Piotr Kos - specjalista terapii manualnej oraz osteopatii w BlueBall

Piotr
Kos

Specjalista fizjoterapii sportowej i ortopedii, pracuje z pacjentami nad poprawą sprawności ogólnej a także wspiera podczas powrotu do zdrowia. Obecnie poszerza wiedzę na Flanders International College of Osteapathy.

Michał Kafarski - Trener przygotowania motorycznego

Michał
Kafarski

Trener przygotowania fizycznego oraz trener indywidualny. Wieloletnie doświadczenie pracy w klubach fitness i organizacjach sportowych, połączone z bogatą edukacją w tym właśnie zakresie podwyższa jakość treningu z każdym podopiecznym Michała.

Dominika Brol - Instruktor lekkoatletyki oraz specjalistka z zakresu żywnienia i suplementacji w sporcie.

Dominika
Brol

Absolwentka studiów podyplomowych AWF na kierunku instruktor lekkoatletyki oraz studiów podyplomowych z zakresu żywienia i suplementacji w sporcie.

Małgorzata Kucharska BlueBall

Małgorzata
Kucharska

Fizjoterapeutka, specjalizuje się w profilaktyce i terapii narządu ruchu, szczególnie w leczeniu dolegliwości kręgosłupa i stawów obwodowych.

Maciej Jurczak

Maciej
Jurczak

- trener przygotowania motorycznego w BlueBall. Główne obszary specjalizacji to przygotowanie motoryczne do gry w golfa, trening zawodników gier zespołowych, w tym również juniorów.

Katarzyna Waldera - specjalista dietetyk żywieniowy

Katarzyna
Waldera

Specjalistka, psychodietetyk kliniczny specjalizujące się w dietach odchudzających, wspiera żywieniowo osoby zmagające się z chorobami układu pokarmowego, układu sercowo-naczyniowego, chorób tarczycy.

Patryk Marczykowski - fizjoterapeuta i osteopata w BlueBall Siemianowice.

Patryk
Marczykowski

Fizjoterapeuta z holistycznym podejściem do zdrowia pacjenta, angażuje się w stu procentach w ich drogę powrotną do zdrowia. Kontynuuje naukę na studiach podyplomowych z zakresu Medycyny Osteopatycznej.

Dawid Pawlak w BlueBall

Dawid
Pawlak

Fizjoterapeuta Specjalista Medycyny Manualnej i Ortopedycznej Terapii Manualnej. Tytuł Doktora nauk o kulturze fizycznej zdobył z wyróżnieniem na AWF w Katowicach. Swoją pracę manualną łączy z diagnostyką USG narządu ruchu.

Agnieszka-Łobodzińska - recepcja i zapisy w BlueBall

Agnieszka
Łobodzińska

Doświadczenie w działach kadr oraz księgowości zamieniła na organizowanie życia w BlueBall. Zapisy, grafiki oraz sprawy firmowe nie mają szans na przetrwanie bez jej ingerencji.

Lekarze specjaliści - ortopeda, traumatolog, reumatolog, chirurg szczękowy i inni polecani lekarze

Polecani
lekarze

Szukasz odpowiedniego specjalisty? Zapoznaj się z naszymi rekomendacjami. Ścisła współpraca to gwarant skutecznego leczenia Polecamy tych specjalistów!

Dołącz do BlueBall Team!

Dołącz do
BlueBall

Czujesz, że posiadasz odpowiednio wysokie kwalifikacje aby dołączyć do naszego team'u? Prześlij nam swoje CV wraz z listem przewodnim. Czekamy na Ciebie!

strzałka do góry

GODZINY OTWARCIA:

PONIEDZIAŁEK

8:00 - 20:00

WTOREK

8:00 - 20:00

ŚRODA

8:00 - 20:00

CZWARTEK

8:00 - 20:00

PIĄTEK

8:00 - 18:00

SOBOTA

Zapisy ustalane
telefonicznie

Po wcześniejszym umówieniu, przyjmujemy pacjentów poza godzinami otwarcia.

kontakt z nami:

Zadzwoń i zarejestruj się!
+48 7 96 96 96 71

Email BlueBall

Masz pytania? Napisz!
info@blueball.pl

Zaplanuj dojazd do nas:
Gabinet Siemianowice Śl.
Gabinet Katowice - Centrum
BlueBall Performance

NASZ ADRES:

BlueBall - Centrum Rehabilitacji,
Osteopatii i Treningu

ul. Św. Barbary 22
41-100 Siemianowice Śląskie

ul. J. Słowackiego 13
40-094 Katowice

BlueBall Performance

ul. A. Struga 1
41-200 Sosnowiec

zapisz się do newslettera

strzałka do góry

Zaufali nam:

Szkolenia i współpraca z Real PolskaSzkolenia i współpraca z MakroWspółpraca z LuxMedWspółpraca z Signal IdunaWspółpraca z PASMwspółpraca z placówkami Enel-Med

 

BlueBall - Centrum rehabilitacji, Osteopatii i Treningu w Siemianowicach Śląskich i Katowicach.