Trening funkcjonalny opiera się na projektowaniu prawidłowych wzorców ruchu. W kontraście do treningu personalnego, nakierowanego na ogólną sprawność i rzeźbienie sylwetki, trening funkcjonalny wywodzi się z fizjoterapii medycznej i służy osiągnięciu konkretnych celów, np. przygotowaniu do jazdy na nartach, zawodów lekkoatletycznych, wróceniu do sprawności po kontuzji lub wzmocnieniu tułowia u osób starszych.
Podstawą treningu funkcjonalnego jest kompleksowa ocena sprawności motorycznej metodą FMS™ (Functional Movement Screen). Funkcjonalne, a zatem całościowe i dynamiczne podejście do pracy z ciałem, pozwala rozpoznać utrwalone wzorce przeciążeń i asymetrii wynikające ze współczesnego stylu życia. Złe nawyki ruchowe przekładają się na wszystkie aktywności – od rekreacyjnego biegania po sporty ekstremalne – zwiększając ryzyko kontuzji i psując ekonomię ruchu.
Znając cele, słabe i mocne ogniwa oraz dotychczasowe wzorce ruchowe przystępujemy do projektowania indywidualnego planu ćwiczeń i zajęć z trenerem przygotowania motorycznego i fizjoterapeutą. Trening funkcjonalny wykracza poza stosowany powszechnie redukcjonizm ciała do poszczególnych grup mięśniowych, podkreślając zintegrowaną pracę dolnej i górnej części ciała (lower i upper body) w oparciu o mocny tułów (core), a także kierunkowo podnosi siłę, szybkość i moc.
Pozwól nam wydobyć drzemiący w Tobie potencjał.
Zobacz jak skuteczny jest trening funkcjonalny i personalny, który zaplanujemy i wdrożymy razem z Tobą!
Lata doświadczeń i setki najlepszych opinii naszych klientów, utwierdzają nas w doborze najlepszych metod treningowych.
Podstawą dobrze zaplanowanego treningu jest obiektywna ocena sprawności motorycznej. Pozwala ona rozpoznać utrwalone nawyki ruchowe, wzorce przeciążeń i asymetrii wynikające ze współczesnego stylu życia.
To właśnie na pierwszym spotkaniu, poprzez ocenę parametrów motorycznych będziemy mogli przyjąć ramowe założeniu treningu z uwzględnieniem celu, który został przez Ciebie założony!
Na sesje treningowe ubierz się w swoją ulubioną odzież sportową. Generalnie nasze treningi odbywają się na miejscu, gdzie posiadamy niezbędny i kompletny sprzęt, jednak zdarzają nam się zajęcia w parku, lesie, czy na stadionie lekkoatletycznym nieopodal naszego centrum.
Znając cele, słabe i mocne ogniwa oraz dotychczasowe wzorce ruchowe przystępujemy do projektowania indywidualnego planu ćwiczeń i zajęć z trenerem przygotowania motorycznego i fizjoterapeutą. Nasz trening wykracza poza stosowany powszechnie redukcjonizm ciała do poszczególnych grup mięśniowych. Trening personalny w BlueBall zakłada zintegrowaną pracę dolnej i górnej części ciała (lower i upper body) w oparciu o mocny tułów (core), a także kierunkowo podnosi siłę, szybkość i moc.
W każdym przypadku trening będzie dostosowany do Twoich możliwości, tak by założone cele były realne do osiągnięcia.
Trening w BlueBall nie kończy się na wizytach w naszym centrum! Twoja praca treningowa to przecież proces długofalowy wobec czego, możemy gwarantować Ci kilka rzeczy:
Zadzwoń do nas jeśli potrzebujesz dodatkowych informacji! Chętnie zarekomendujemy odpowiednio dobrany plan treningowy oraz najlepszego trenera, który pomoże Ci osiągnąć wyznaczone cele. Nasz zespół czeka na Ciebie!
